Back pain

Common causes and natural solutions

Different types of back pain

Back pain is one of the most common reasons for consultation. It can appear in various forms depending on the affected area. Low back pain (lumbago) involves the lower back and is often linked to poor posture, repeated physical strain, or a lack of muscle strengthening. Mid-back pain (dorsalgia) affects the area between the shoulder blades and may be worsened by stress or poor postural habits.

Neck pain (cervicalgia), on the other hand, affects the neck and can cause radiating pain toward the shoulders, arms, or trigger migraines. Lastly, more diffuse pain may be inflammatory in nature or result from an overall imbalance in the body. An appropriate osteopathic approach helps identify the exact cause and offers targeted treatment for lasting relief.

Lombalgie

Douleur localisée au bas du dos, elle est souvent liée à des gestes brusques, des efforts physiques intenses ou une mauvaise posture prolongée.

Symptômes :

Douleur aiguë ou sourde dans la région lombaire
Raideur au bas du dos, notamment le matin
Difficulté à se pencher ou à se redresser
Douleur augmentée par l'effort ou certaines positions prolongées

Dorsalgie

Douleur située entre les omoplates, parfois due à des postures prolongées ou à des tensions musculaires au niveau du haut du dos.

Symptômes :

Douleur ou gêne entre les omoplates
Sensation de tiraillement dans le haut du dos
Gêne à la respiration profonde
Douleur accentuée en position assise prolongée ou après un stress

Sciatalgie

Douleur irradiant du bas du dos vers la fesse et la jambe, généralement liée à une compression du nerf sciatique.

Symptômes :

Douleur lancinante le long du trajet du nerf sciatique
Engourdissements ou fourmillements dans la jambe
Diminution de la force musculaire dans le membre inférieur
Douleur exacerbée en position assise prolongée

Relieve back pain with osteopathy

Back pain—whether in the lower back, upper back, or neck—can significantly impact your daily quality of life. Your osteopath in Cannes offers a personalized approach to relieve this pain by directly addressing mechanical tension and postural imbalances.

In addition to any necessary medical treatments, the osteopath conducts a full-body assessment to identify mobility restrictions and areas of tension, particularly in the spine, pelvis, and limbs.

The goal is to restore joint mobility, rebalance muscle chains, and promote better local circulation, thereby helping to reduce inflammation and improve posture.

Depending on each person’s needs, osteopathy may also include targeted work on other contributing or aggravating factors, such as:

Respiratory function
Pelvic mobility
Standing and sitting posture
Visceral tensions (intestines, stomach)
Stress and emotional tension

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Practical tips

🧘‍♂️ Adopter une posture ergonomique

Une posture prolongée en position assise ou debout peut aggraver les douleurs dorsales. Ajuster sa chaise, son bureau et son écran permet de mieux répartir les tensions et de réduire les contraintes sur la colonne vertébrale.

💧 S'hydrater correctement

Une bonne hydratation est essentielle pour la santé des disques intervertébraux et des tissus musculaires. Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée aide à maintenir leur élasticité et leur résistance.

🏃‍♂️ Bouger régulièrement

L'immobilité favorise les tensions musculaires et les raideurs articulaires. Se lever, marcher ou réaliser quelques étirements toutes les heures permet de préserver la mobilité et d'éviter l'enraidissement du dos.

💤 Soigner la qualité du sommeil

Un sommeil réparateur favorise la récupération musculaire et réduit l'intensité des douleurs chroniques. Adopter une literie adaptée et dormir en position confortable limite les tensions nocturnes sur la colonne.

🧠 Gérer le stress

Le stress chronique accentue les tensions musculaires, en particulier au niveau du dos. Intégrer des exercices de respiration, de méditation ou de relaxation dans sa routine quotidienne permet de mieux contrôler ces effets.

Osteopath in Cannes

Le mal de dos peut être causé par des mauvaises postures, un manque d'activité physique, des tensions musculaires, des blessures, ou encore des troubles liés au stress. Certains cas peuvent également être d'origine articulaire, viscérale ou neurologique.
Oui, l'ostéopathie est reconnue pour aider à soulager les douleurs de dos en travaillant sur la mobilité des articulations, la détente musculaire et la rééquilibration du corps. Elle propose une approche globale adaptée à l'origine de la douleur.
Il est conseillé de consulter dès l'apparition de douleurs persistantes, après un faux mouvement, une chute, ou lorsque la gêne limite les activités quotidiennes. Une consultation préventive peut aussi aider à éviter des douleurs chroniques.
Adopter une bonne posture, pratiquer une activité physique régulière, réaliser des étirements doux, gérer son stress et s'assurer d'une literie adaptée sont autant de gestes simples qui participent à la prévention des douleurs dorsales.