Pelvic pain

20 years of experience in osteopathy

Understanding pelvic pain to better relieve it

The pelvis is a key area for postural balance, directly connected to the spine, hips, and lower limbs. Constantly engaged during walking, changes in position, or even while sitting, it can become painful due to muscular imbalances, joint tension, or poor postural habits.
Identifying the precise cause of the pain helps adapt daily movements and prevent symptom worsening.
Osteopathy offers a holistic approach to the pelvis to restore mobility, correct imbalances, and provide lasting relief from tension.

Sacroiliac pain

Pain located at the back of the pelvis, often due to postural imbalance, overload, or inflammation of the sacroiliac joint.

Symptoms:

Douleur unilatérale au bas du dos ou dans la fesse
Gêne lors des changements de position (assis → debout)
Douleur accentuée en station debout prolongée
Parfois irradiation dans la cuisse sans aller jusqu’au pied

Pubalgia (pubic pain)

Pain felt at the front of the pelvis, common among athletes, related to adductor tension or pelvic imbalance.

Symptoms:

Pain localized around the pubis or the groin folds
Tenderness upon pressure or muscle contraction
Pain worsened by running or climbing stairs
Stiffness at the beginning of physical activity

Pain in the hip joint (coxofemoral joint)

Deep or mechanical pain, related to joint wear, hip impingement, or loss of mobility.

Symptoms:

Pain in the groin or radiating to the front of the thigh
Discomfort during prolonged walking or when climbing stairs
Morning stiffness or stiffness at the end of the day
Cracking or limitation in hip opening

Postpartum pelvic pain

Pain that appeared after childbirth, related to ligament instability, muscle tension, or poor postural recovery.

Symptoms:

Douleur diffuse dans le bassin ou au niveau du coccyx
Gêne à la marche, au portage ou en position assise prolongée
Sensation d’instabilité pelvienne
Douleur accentuée en fin de journée ou lors d’efforts

Relieve pelvic pain with osteopathy

Pelvic pain—whether caused by joint instability, deep muscle tension, or postural imbalance—can be effectively and sustainably relieved through a holistic osteopathic approach. Unlike localized treatments, osteopathy considers the entire posture and mechanical interconnections to address pelvic pain more effectively.

The osteopath performs a comprehensive evaluation to identify mobility restrictions, compensatory patterns, and muscular tensions that affect pelvic symmetry. They also assess how nearby structures—such as the lumbar spine, hip joints, knees, or feet—may be contributing to the overall postural imbalance.

The goal of treatment is to restore joint mobility, release localized tension, and realign the body's axis to reduce mechanical strain responsible for chronic or recurring pain.

Beyond the pelvic area, this approach also addresses aggravating or secondary factors, including:

Mobility of the sacroiliac joints
Pelvic stability and muscular balance
Tension in the pelvic floor, often overlooked in pelvic pain
Imbalance between anterior and posterior muscle chains
The impact of lumbar issues or lower limb imbalances
After-effects of pregnancy or past physical trauma

Book now

Practical tips

🌿 Alterner régulièrement la position assise et debout

Rester dans la même position trop longtemps accentue les tensions dans la région pelvienne. Changer de posture toutes les 30 à 45 minutes permet de relâcher les muscles et d’éviter les compressions prolongées du bassin.

🌿 Éviter les assises trop profondes ou molles

Les canapés trop bas ou les fauteuils mous désalignent souvent le bassin. Privilégier une assise ferme, avec un bon soutien lombaire, permet de garder le bassin stable et d’éviter les déséquilibres.

🌿 Faire des étirements doux du bassin et des hanches

Quelques mouvements simples d’ouverture des hanches ou d’étirement des fessiers permettent de relâcher les tensions musculaires autour du bassin et de retrouver une meilleure mobilité.

🌿 Surveiller l’appui des pieds au sol

Un mauvais ancrage des pieds peut entraîner une compensation au niveau du bassin. Garder les pieds bien à plat, parallèles, aide à maintenir un alignement postural global plus équilibré.

🌿 Utiliser une bouillotte en cas de tensions pelviennes

La chaleur appliquée localement sur le bas du dos ou le bassin aide à détendre les muscles profonds et à apaiser les douleurs sourdes ou liées au stress.

Osteopath in Cannes

Les douleurs au bassin peuvent avoir de multiples origines : déséquilibre postural, blocage des articulations sacro-iliaques, tensions musculaires profondes, troubles gynécologiques ou séquelles post-traumatiques. Une évaluation globale permet d’en déterminer la cause réelle.
Oui, l’ostéopathie est une approche efficace pour soulager les douleurs au bassin en travaillant sur la mobilité articulaire, les tensions musculaires et les déséquilibres posturaux. Elle agit également sur les structures environnantes comme le dos, les hanches et les jambes.
Très souvent, oui. Une mauvaise posture prolongée, un déséquilibre musculaire ou un mauvais appui au niveau des pieds peuvent entraîner des tensions ou des blocages dans la zone du bassin. Cela peut se traduire par des douleurs en position assise, en marchant ou en se relevant.
Il est recommandé de consulter dès que la douleur devient récurrente, qu’elle gêne les mouvements du quotidien, ou qu’elle s’accompagne d’une sensation de blocage ou d’irradiation. Une prise en charge précoce permet de limiter les compensations et d’éviter la chronicité.